月別アーカイブ: 2017年12月

ホットヨガで冷え性改善

私は歳を重ねるごとに冷え性の体質になってきてしまい、常に足の先や手の先が冷たい状態でした。

冬場は特に氷のように冷たくなっていたので、何か対策をしなくてはいけないと思っていたところ、知人に誘われたのでヨガに行ってみることにしました。

大阪のヨガ教室を紹介したサイトで見つけたスタジオに決めました。

※参考⇒ホットヨガ教室大阪※安い?初心者?正しいヨガ教室の選び方

商業ビルに入っているヨガスタジオで、私は主にホットヨガにチャレンジしました。高い湿度と温度が保たれた室内は、ただそこにいるだけでも汗が出てくるような空間でした。

私は初心者コースに通っていたのですが、先生も気さくな方ばかりでとても楽しいレッスンでした。たくさん生徒さんがいましたが、正しいポーズができていない時もしっかりとアドバイスをしてもらえたので、モチベーションを保つことができました。

1度レッスンを受けただけで、これまで見たことのないような大量の汗が全身から吹き出してきて、自分でもびっくりしました。レッスンが終わった後にシャワーを浴びて着替えた後も、身体が芯からポカポカしているのが分かりました。

すぐに全身の血流が良くなっているというのを実感できたのです。それまで一切運動などをしていなかったので、余計に感じることができたのかもしれません。

それまでは靴下を履いて寝ていたのですが、ヨガをしてからは靴下を履かなくても足先の冷えを感じずに寝ることができました。

実際に触ってみても、これまでのような氷のような冷たさを感じなくなったのです。これは私にとっては大きな変化でした。